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敬畏白衣天使 關(guān)愛醫(yī)護健康
為促進女職工的身心健康，使女性朋友們能及時疏解心理壓力，有一個愉快的工作環(huán)境和良好的生活方式，2016年3月14日下午，云南省醫(yī)師協(xié)會養(yǎng)生醫(yī)師分會、云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院工會女工委員會邀請了云南省健康教育協(xié)會中醫(yī)專業(yè)委員會主任，云南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會主任委員，云南中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)藥宣傳教育中心首席教授秦竹，在云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院大會議室，為女性朋友們進行《敬畏白衣天使，關(guān)愛醫(yī)護健康》專題講座。
工作壓力、家庭壓力、社會壓力“三座大山”給每一位醫(yī)務(wù)工作者造成了身心極度疲憊不堪，據(jù)調(diào)查統(tǒng)計66.5%的醫(yī)務(wù)工作者處于亞健康狀態(tài)，醫(yī)師患病率遠遠高于社會人群，所以維護好每一位醫(yī)護人員的身心健康至關(guān)重要，不要等發(fā)生意外后，驀然回首，才發(fā)現(xiàn)生命是如此不堪一擊！人的生命只有一次，我們應(yīng)該有所敬畏，有所珍惜......
秦竹教授強調(diào)了注重平素養(yǎng)生的重要性，提出“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生；今天不保健，明天養(yǎng)醫(yī)院”的精辟論點。養(yǎng)生應(yīng)從以下幾方面入手：1、食物養(yǎng)生；2、運動養(yǎng)生；3、情志養(yǎng)生。
食物養(yǎng)生重在“精、氣、神”，五谷雜糧、蔬菜瓜果是生“精”的重要基礎(chǔ)，唐代醫(yī)家孫思邈說：“安身之本，必資于食；不知食宜者，不足以余生。為醫(yī)者，當須先洞曉病源，知其所犯，以食治之”。養(yǎng)生要少肉多菜、少鹽多醋、少甜多果、少油多素、少酒多水、少食多嚼。秦教授提出了“五色養(yǎng)五臟”的觀點。即“紅色食物養(yǎng)心（如番茄、胡蘿卜、大棗、花生等）；黃色食物養(yǎng)脾（如土豆、玉米、小米等）；綠色食物養(yǎng)肝（如菠菜、薄荷、黃瓜等）；白色食物養(yǎng)肺（如豆腐、藕、百合、茭瓜等）；黑色食物養(yǎng)腎（如木耳、桑葚、紫米等）。
運動養(yǎng)生：傳統(tǒng)體育運動如太極拳、養(yǎng)生操、民族舞、經(jīng)絡(luò)操等，動中有靜，剛中有柔。現(xiàn)代體育運動如快走、慢跑、羽毛球、游泳等，運動舒展，有樂有趣。平素做到“中醫(yī)養(yǎng)生運動十要”：齒要常扣叩、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、頭要常梳、耳要常揉、頸要常轉(zhuǎn)、腹要常暖、肛要常提、手要常拍、足要常搓。
情志養(yǎng)生：“藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如神養(yǎng)”，“百病皆生于氣”，過怒傷肝、過思傷脾、過喜傷心、過悲傷肺、過恐傷腎。提出：安心“八珍湯”。即揣摩他人，知曉人性；減少欲望，常想一二；摒棄完美，接納缺憾；過好今天，不想明天；改變認知，假象最壞；少點抱怨，多點欣賞；學(xué)會說不，放慢腳步；減少無效，簡單幸福。
朋友們，讓我們在今后的工作生活中記住秦教授的養(yǎng)生法則，愉快工作，愉快生活，笑口常開，擁有一個快樂人生。
