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“熬夜”，你的魂還在嗎？
在微博上，關(guān)于“別拿生命來熬夜”的話題一時(shí)成為熱點(diǎn)。現(xiàn)在，很多人已經(jīng)將入睡時(shí)間推遲到晚上11時(shí)以后，上網(wǎng)、看電視劇、打游戲、刷微博微信等，都成了晚睡的理由。然而，熬夜會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降、皮膚受損、視力下降、陰虛火旺等，那么熬夜為什么會(huì)給身體帶來這么大的傷害呢？
我國(guó)古代中醫(yī)圣賢早就參透人體而揭示出一種規(guī)律——“子午流注”：太陽(yáng)與地球位置的變化，其引力使人體的12條經(jīng)脈在12個(gè)不同的時(shí)辰有興有衰。人體的五臟六腑與十二條經(jīng)絡(luò)對(duì)于氣血的運(yùn)行起著重要作用，而每條經(jīng)絡(luò)又都有其興衰的時(shí)辰。
從五行、五臟與子午流注的對(duì)應(yīng)關(guān)系來看：
五臟與五神的關(guān)系是：心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏志，所以五臟為五神臟。神魂魄意志是人的精神思維意識(shí)活動(dòng)，屬于腦的生理活動(dòng)的一部分。中醫(yī)學(xué)將其分屬于五臟，成為五臟各自生理功能的一部分。
子時(shí)( 23 點(diǎn)至 1點(diǎn) )
膽經(jīng)最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤(rùn)。過子時(shí)不睡易耗傷膽氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“氣以壯膽”，膽氣一虛人就容易惕惕不安，多疑、膽怯，久之則形成抑郁癥、焦慮癥等情志方面問題，甚至厭世、自殺。現(xiàn)在青少年患抑郁癥甚至自殺者越來越多，大都是因經(jīng)常熬夜傷了肝膽氣。
丑時(shí)( 1點(diǎn) 至 3點(diǎn) )
肝經(jīng)最旺肝，肝藏魂。魂傷則狂忘不精，不精則不正，當(dāng)人陰縮而攣筋，兩脅骨不舉。肝開竅于目，在液為淚，在體主筋，其華在爪，在志為怒;“肝藏血”人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無法完成新陳代謝。黃帝內(nèi)經(jīng)講：“臥則血?dú)w于肝”。所以丑時(shí)未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅時(shí)( 3點(diǎn) 至 5點(diǎn) )
肺經(jīng)最旺，肺藏魄。魄傷則狂，狂者意不存人，皮革焦。“肺朝百脈。”肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤(rùn)，精神充沛。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈，劇咳或哮喘或發(fā)燒。
《靈樞·本神》曰：“生之來，謂之精，兩精相搏謂之神”。人之神產(chǎn)生于先天之精：胚胎形成，神即產(chǎn)生，魂魄具來，逐漸成長(zhǎng)，則派生出意、志、思、濾、智等精神、思維、意識(shí)活動(dòng)。經(jīng)常熬夜之人，肝、膽、肺的氣機(jī)調(diào)節(jié)失常，會(huì)導(dǎo)致“失魂落魄”精神疲倦以及注意力不集中等，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)臟腑失衡和各種病癥。
中醫(yī)認(rèn)為，子午之時(shí)，陰陽(yáng)交接，極盛及衰，體內(nèi)氣血陰陽(yáng)極不平衡，必欲靜臥，以候氣復(fù)。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，夜間0點(diǎn)至4點(diǎn)，機(jī)體各器官功率降至最低;中午12點(diǎn)至1點(diǎn)，是人體文感神經(jīng)最疲勞的時(shí)間，因此子午睡眠的質(zhì)量和效率都好，符合養(yǎng)生道理。
有一天在急診ICU看到一個(gè)上著呼吸機(jī)年輕的患者，無意識(shí)，血壓一直往下悼，處于臨終狀態(tài)，開始我以為是遭遇了車禍，細(xì)問之下才知道該患者昨天一直上網(wǎng)到夜間3點(diǎn)鐘，突然倒地昏迷，雖經(jīng)積極搶救，但生命征一直往下悼，已經(jīng)回天乏力了，這就是魂魄皆失的典型案例。
“世界上最遠(yuǎn)的距離不是天涯海角，而是我站在你面前，你卻在玩手機(jī)。”長(zhǎng)期熬夜，帶來的不僅是對(duì)身體的傷害，還有對(duì)人們精神世界的影響。
