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養(yǎng)生堂
養(yǎng)肝，每天只需20分鐘即可
時間：2016-06-10 15:13????
發(fā)布人：康蓮??? 瀏覽：
夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，那么養(yǎng)肝要怎么做呢?
飲食和運(yùn)動是個好方法，但是還有更簡單的方法，每天只需20分鐘即可，能堅持一定有好肝。
?古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食。飯后，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物的消化吸收。如果此時行走、運(yùn)動，就會有一部分血液流向手足。肝臟則會出現(xiàn)供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。
?飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分。患有肝病的人，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。
?養(yǎng)肝就試試以上的方法吧，肝不好的人更要試試看。方法簡單，難在堅持，加油!
