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跪著也能保健，今天你跪了沒？
人為什么會(huì)膝蓋痛？膝蓋為什么會(huì)磨損？積液和水腫是怎么來的？平白無故怎么會(huì)出現(xiàn)這些東西?你有沒有遇到這些問題？那怎么解決呢？專家告訴你，跪膝就可以！
跪膝可預(yù)防膝蓋磨損
膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)，如果我們老做下蹲折疊的動(dòng)作，就跟軸承一樣會(huì)產(chǎn)生磨損。隨著年齡增長(zhǎng)，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要?dú)庋@種潤(rùn)滑油，潤(rùn)滑油充足就沒事，潤(rùn)滑油一少就會(huì)干磨，就會(huì)出現(xiàn)磨損的問題了。這時(shí)寒氣再進(jìn)來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。
很多人說鍛煉有好處，那得看是在什么情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經(jīng)磨損的情況下去鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞。膝陽(yáng)關(guān)穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎么讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤(rùn)澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走！
跪膝是大補(bǔ)肝臟、引血下行的絕妙方法，這么一跪您就會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時(shí)，會(huì)發(fā)覺腰也在扭動(dòng)，腎也跟著補(bǔ)了。中醫(yī)稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補(bǔ)肝臟的方法，氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠(yuǎn)了。
怎么跪呢？
剛開始時(shí)膝蓋會(huì)很痛，每次跪10分鐘，要先適應(yīng)幾天，先跪著別走，剛開始就先跪，等適應(yīng)了再走，逐漸過渡到20分鐘。
在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會(huì)源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動(dòng)，逐漸緩緩運(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)適應(yīng)的，那時(shí)膝蓋也就不痛了。
如果在跪著走的時(shí)候，同時(shí)敲打一下左側(cè)心包經(jīng)，那么效果就會(huì)更佳。有高血壓的朋友，再點(diǎn)揉一下肺經(jīng)的尺澤穴，您會(huì)立刻感到頭腦清明。
從跪膝時(shí)的感覺看你氣血
一、麻：表明氣能過來，而血過不來。
二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。
三、酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。
四、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就鼓脹。
五、痛：?jiǎn)渭冃缘耐磩t是因?yàn)橛醒觥?/p>
六、癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。
以上方法很簡(jiǎn)單，適應(yīng)癥也極為廣泛，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，都可試用;另外心情煩躁、焦慮不安的人，練一段時(shí)間后，就會(huì)覺得心里平靜，頭腦清晰。
