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小雪話養(yǎng)生
荷盡已無(wú)擎雨蓋，
菊殘猶有傲霜枝。
昨日11月22日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240度，“十月立冬，斯時(shí)天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪”，是寒冷開(kāi)始的標(biāo)志。一般在中原地區(qū)已開(kāi)始下雪了，而在我們南方地區(qū)則是秋風(fēng)瑟瑟、落葉紛紛的深秋時(shí)分。
小雪時(shí)節(jié)，養(yǎng)生注意事項(xiàng)
小心抑郁癥（小雪節(jié)氣后，氣溫漸漸變得寒冷，天氣常是陰冷晦暗的）此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。多曬太陽(yáng)，多聽(tīng)音樂(lè)。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說(shuō)：“七情之病，看花解悶，聽(tīng)曲消愁，有勝于服藥者也。”
常曬太陽(yáng)助長(zhǎng)陽(yáng)氣（從中醫(yī)角度來(lái)講，小雪節(jié)氣時(shí)身體內(nèi)循環(huán)正處于陰盛陽(yáng)衰的階段）我國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論十分重視陽(yáng)光對(duì)人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽(yáng)能助發(fā)人體的陽(yáng)氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài)，而人應(yīng)乎自然也不例外，故冬天常曬太陽(yáng)，更能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的作用。
晨練的朋友注意了（多穿衣服來(lái)御寒，注意保暖是必不可少的）小雪時(shí)節(jié)，對(duì)于有晨練習(xí)慣的朋友來(lái)說(shuō)，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。由于這一階段室內(nèi)外溫差較大，到戶外活動(dòng)時(shí)，要注意提前做好熱身運(yùn)動(dòng)。
