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關(guān)燈玩手機(jī)，到底有多傷眼？8大毀眼惡習(xí)，你至少中了2個(gè)
眼睛不好」，似乎已經(jīng)變成了這個(gè)時(shí)代的通病。
近視又加深了、眼睛干澀、畏光刺痛、容易被奇奇怪怪的東西辣眼睛，更嚴(yán)重的，眼睛罷工、過勞死了……
然而你想過沒?眼睛不好，大多是你「作」出來的!在你沒察覺的時(shí)候，角膜已經(jīng)傷痕累累。
摸黑玩手機(jī)闖了大禍
關(guān)燈玩手機(jī)的情況大約持續(xù)了一個(gè)多月，有一天早上，陳小姐的眼睛突然刺痛難忍。后來她來到醫(yī)院檢查時(shí)，被診斷為青光眼。
眼科醫(yī)生表示，病因就是陳小姐長期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機(jī)，導(dǎo)致眼壓升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流動(dòng)，導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。如果不盡快解決房水阻滯問題，陳小姐的眼睛可能失明。最終，醫(yī)院通過虹膜周邊切除手術(shù)，讓她的眼睛后房水能循環(huán)至前房。
因?yàn)樵诤诎抵锌词謾C(jī)而患上青光眼，陳小姐自己也感到很吃驚，她還因此動(dòng)了手術(shù)，整整休息了一個(gè)月。在此后的半年中，她都不敢過度用眼，連續(xù)對(duì)著電腦不敢超過2個(gè)小時(shí)。
關(guān)燈玩手機(jī)危害真有這么大?
專家提醒說，在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。而青光眼是我國第一位不可逆致盲性眼病。
青光眼是指眼內(nèi)壓力或間斷或持續(xù)升高的一種眼病。眼內(nèi)壓力升高可因其病因的不同而有不同的癥狀。持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。如不及時(shí)治療，甚至可能導(dǎo)致失明。
根據(jù)眼壓升高時(shí)房角開閉的情況，青光眼可分為閉角型和開角型兩類，如果長期在黑暗的環(huán)境中看手機(jī)，瞳孔自然散大，就會(huì)引發(fā)閉角型青光眼，青光眼的眼壓不控制的話造成視神經(jīng)損壞，就會(huì)失明。
下面的這些傷眼行為，勸你少做。
1、熬夜——近視、眼血管爆裂
長時(shí)間超負(fù)荷用眼，沒辦法保證淚液膜保持濕潤，眼部肌肉也容易緊張，使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等，眼肌的疲勞也會(huì)造成暫時(shí)性的視力下降。
所以，如果過度熬夜而導(dǎo)致近視、眼血管爆裂、甚至暴盲，那也不足為奇了。
對(duì)很多年輕女性來說，還有更致命的后果：熬完夜，黑眼圈和眼袋齊齊出現(xiàn)……別再熬著最晚的夜，涂著最貴的眼霜了。
2、關(guān)燈玩手機(jī)——近視加深、青光眼
比長時(shí)間玩手機(jī)更傷眼的，莫過于關(guān)燈玩手機(jī)了。
黑暗環(huán)境下人對(duì)光更敏感，尤其是躺著玩手機(jī)時(shí)，對(duì)比度太強(qiáng)烈，屏幕的亮光刺激眼睛，會(huì)更容易引起眼睛疲勞、近視加深，甚至誘發(fā)青光眼。
所以，別長時(shí)間玩手機(jī)了，對(duì)眼睛不好。
學(xué)學(xué)這些護(hù)眼招：
多眨眨眼;
午睡時(shí)、臨睡前別看手機(jī)，尤其別側(cè)躺著玩手機(jī);
手機(jī)屏幕別調(diào)太亮;
坐車時(shí)、走路時(shí)不宜看手機(jī)，顛簸中看手機(jī)，眼睛容易疲勞。
3、愛揉眼睛——結(jié)膜炎
——為啥每次說揉眼睛不好，但都沒人來現(xiàn)身說法呢?
——因?yàn)閻廴嘌劬Φ娜硕枷沽耍娌涣耸謾C(jī)啦!
當(dāng)然，這只是個(gè)段子……但是，愛揉眼真的很傷眼。
手有多臟你知道嗎?人的一只手上，可附著數(shù)十萬個(gè)細(xì)菌。你還用手揉眼，當(dāng)心引起眼瞼水腫，誘發(fā)結(jié)膜炎甚至角膜炎!
而如果眼里進(jìn)了異物，揉眼睛還可能導(dǎo)致角結(jié)膜擦傷。
4、亂用眼藥水——加重青光眼
無論哪一種眼藥水，都不建議長期擅自使用。
因?yàn)榻^大多數(shù)眼藥水會(huì)加入防腐劑，用得多了，可能會(huì)破壞角膜上皮細(xì)胞。即使是不含防腐劑的人工淚液，頻繁使用也會(huì)沖走正常的淚膜，加快淚液蒸發(fā)。
而長期使用激素類眼藥水，甚至?xí)T發(fā)青光眼和白內(nèi)障等眼疾。
選眼藥水時(shí)，盡量選“藥”字號(hào)的眼藥水。所謂“藥”字號(hào)，指國藥準(zhǔn)字藥品。市面上還有“健”字號(hào)，是保健品;“消”字號(hào)，是消毒用品。
5、忘摘隱形眼鏡過夜——角膜感染
那些不摘隱形眼鏡的人，后來都怎么樣了?
瞎了……
不是嚇你。之前小編看到一個(gè)新聞：一個(gè)小姑娘配了隱形眼鏡，她嫌每天取戴麻煩，就懶得摘了。過了5個(gè)月，她的右眼突然看不見了……
心這么大的人，不多。但忘記摘掉隱形眼鏡過夜的人，絕不在少數(shù)。
這會(huì)造成角膜缺氧，一旦缺氧，條件致病菌就會(huì)造反，導(dǎo)致角膜感染。有些隱形眼鏡標(biāo)明可以戴著過夜，最好也要摘掉。
6、不戴太陽鏡防曬——多種眼病
陽光中大量的紫外線不僅會(huì)傷皮膚，還會(huì)傷眼——眼底、角膜、晶狀體都是受害者，可引發(fā)多種眼疾。
眼睛也要防曬，最簡單實(shí)用的方法是——戴墨鏡!
防紫外線效果最好的是茶色、墨綠色和灰色，次之是紅色、黃色系鏡片。
而看一副太陽鏡是否有防紫外線功能，用肉眼是看不出來的。最重要的是在正規(guī)渠道購買有國家質(zhì)量監(jiān)督批文、證書的產(chǎn)品。
7、用錯(cuò)護(hù)眼燈——視力下降
一盞普通的臺(tái)燈，一旦加上“護(hù)眼”二字，似乎身份就更尊貴了。
然而，目前我國對(duì)護(hù)眼燈并沒有明確界定及標(biāo)準(zhǔn)，更多是商家的炒作。
市面上的很多護(hù)眼燈，不但護(hù)不了眼，反而傷眼!
無頻閃?自然光?去藍(lán)光?與其看這些眼花繚亂的宣傳語，不如關(guān)注這幾個(gè)指標(biāo)：
①功率，至少為9W;
②色溫，最好在4000K，不宜高出或過低;
③顯色指數(shù)，別低于80。
最后就是，認(rèn)準(zhǔn)3C認(rèn)證!按照國家相關(guān)法律規(guī)定，產(chǎn)品必須通過該認(rèn)證才能在市場銷售。
8、眼妝沒卸干凈——霰粒腫
睫毛膏、眼線筆、眼影……當(dāng)各種化妝品往眼睛上涂的時(shí)候，你還要當(dāng)心美麗背后的代價(jià)——給眼睛添“堵”。
平時(shí)不注意眼部清潔，或經(jīng)常使用眼部化妝品，尤其是卸妝時(shí)清潔不徹底，都容易堵了瞼板腺口，引起霰粒腫。
再也不敢關(guān)燈玩手機(jī)了，好傷心!
