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好情緒是女人的保養(yǎng)品，這些“秘笈”請(qǐng)收下，讓美麗在輕松中綻放
草長(zhǎng)鶯飛，春花曼舞。又到了一年春光爛漫時(shí)，專(zhuān)屬于婦女姐妹的節(jié)日，第111個(gè)“三八”國(guó)際婦女節(jié)也如期而至，祝各位女性朋友們婦女節(jié)快樂(lè)！
3.8女神節(jié)
在祝大家節(jié)日快樂(lè)的同時(shí)，也要提醒一句，與男性相比，女性心思更細(xì)膩、更易多愁善感，經(jīng)常一不小心就陷入情緒的困境……大家一定要記得保持好心情！要知道，情緒與身體健康息息相關(guān)，若是憂(yōu)郁纏身，很多疾病也會(huì)悄悄找上門(mén)。今天就和大家嘮嘮情緒這回事兒，順便送來(lái)保養(yǎng)小秘方！相信你一定會(huì)喜歡~
中醫(yī)怎么看“情緒”
情緒在中醫(yī)里，也叫情志，也就是“七情”，分別是喜、怒、憂(yōu)、思、驚、悲、恐。我們今天著重講講“憂(yōu)、思、怒”。
“憂(yōu)”是指憂(yōu)愁、苦悶、擔(dān)心；“思”指思慮、思考，是人體意識(shí)、思維活動(dòng)的一種狀態(tài)，為脾之志；“怒”指郁怒、暴怒或怒氣太盛，為肝之主。“憂(yōu)、思、怒”等情感變化是人適應(yīng)外界各種刺激的正常反應(yīng)，它可調(diào)節(jié)氣機(jī)及臟腑功能活動(dòng)，使氣血和調(diào)，升降運(yùn)行自如。
一旦突然或長(zhǎng)期持久的情感刺激，超過(guò)人體本身的正常生理范圍，使臟腑功能紊亂，氣血通行失調(diào)，精血津液生化障礙，造成形體損傷，而導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。
“憂(yōu)、思、怒”的致病特點(diǎn)
1、直接傷及臟腑
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情感活動(dòng)和臟腑功能密切相關(guān)。有節(jié)制的積極的精神情緒，均能促使氣血運(yùn)行營(yíng)衛(wèi)通利，有助于臟腑的生理活動(dòng)，但是“盛怒不止，思整過(guò)度”“悲哀太甚”等過(guò)激或過(guò)久情感變化，均可損傷臟腑，其中以肝臟為重，而引起他病。
2、影響氣機(jī)
情感所傷會(huì)致人體出入升降氣機(jī)功能發(fā)生紊亂，“憂(yōu)、思、怒”過(guò)度則可導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，而百病皆由乎生。長(zhǎng)期情感不舒可致氣郁，進(jìn)一步可導(dǎo)致血凝，以致濕生疾化火動(dòng)風(fēng)等。長(zhǎng)期的緊張思維活動(dòng)、持續(xù)消極的情緒以及猛烈爆發(fā)的強(qiáng)烈情感，可使氣滯，氣機(jī)紊亂，升降失常，而產(chǎn)生疾病。
總之，“憂(yōu)、思、怒”等七情病因?qū)е录膊賰?nèi)傷致病，可傷及臟腑氣機(jī)，使陰陽(yáng)氣血失調(diào)而變生疾病。
如何調(diào)整情緒？
調(diào)整情緒其實(shí)一點(diǎn)也不難，一旦發(fā)現(xiàn)自己快控制不住脾氣，就立即轉(zhuǎn)移視線(xiàn)，等內(nèi)心平靜下來(lái)再理性思考。
需要平復(fù)情緒時(shí)，可以試著通過(guò)美食、看劇、唱歌、購(gòu)物等方式轉(zhuǎn)移注意力，慢慢消除壞情緒。
? 吃好
1、薄荷粥
【原料】鮮薄荷30克或干品15克，粳米150克。
【制作】
1、薄荷加入清水1升，用中火煎成約0.5升，冷卻后撈出薄荷留汁。
2、用粳米煮粥，待粥將成時(shí)，加入薄荷湯及少許冰糖，煮沸即可。
【功效】
疏肝解郁，理氣和中，增進(jìn)食欲。適合氣郁質(zhì)見(jiàn)情緒低落、咽中不適、食欲不振者食用。
2、玫瑰花茶
【原料】玫瑰花6～10克。
【制作】
1、將玫瑰花瓣放入杯或茶盅內(nèi)，用溫水沖泡1～2分鐘，將水倒掉。
2、再將適量沸水沖入玫瑰花內(nèi)，加蓋焗片刻即可。每日1劑，代茶頻飲。可續(xù)水復(fù)泡。
【功效】
疏肝理氣。適合氣郁體質(zhì)者日常飲用，尤其適用于有脅肋脹痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)者。
3、三豆飲
【原料】綠豆、赤豆、黑豆各20克，生甘草6克。
【制作】
1、將豆子、甘草洗凈，浸泡1個(gè)小時(shí)以上。
2、加水1200毫升，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉，待豆子煮開(kāi)花后即可飲用。
3、體質(zhì)偏氣郁的話(huà)可在煮好后加入少許玫瑰花，燜5分鐘再喝，行氣解郁且風(fēng)味更佳。
【功效】
利水消腫、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚狀況。綠豆可幫助排出體內(nèi)毒素，清熱；赤豆健脾祛濕，有助減肥。黑豆調(diào)補(bǔ)心腎，安神助眠。
? 按好
大家在平時(shí)多用兩個(gè)手掌按摩兩脅（從腋下到肋骨盡處的部分），有行氣作用。
愛(ài)生氣、發(fā)怒、找不到宣泄辦法的人，泡腳時(shí)按揉太沖穴。
太沖穴位于足背側(cè)沿足大趾、次趾夾縫向上移，在足背大約上1/3處能摸到一個(gè)關(guān)節(jié)，這個(gè)部位前的凹陷處即是，對(duì)于解壓消氣效果特別好。
除了太沖穴，按摩膻中穴、期門(mén)穴也能疏氣解憂(yōu)。
膻中穴位于兩乳頭連線(xiàn)中間，是任脈上的穴位。輕輕按揉，有開(kāi)胸中氣機(jī)、化痰的作用。
期門(mén)穴位于鎖骨中線(xiàn)與第六肋間交接的地方，是肝經(jīng)的募穴。雙手拇指放在期門(mén)穴上輕輕震顫三五分鐘，改善氣血流通，使胸中氣機(jī)通暢，對(duì)心煩急躁、坐臥不安、胸悶憋氣、輕度憋喘有好處。
? 玩好
中醫(yī)認(rèn)為“喜勝憂(yōu)”，平時(shí)可多參加積極有趣的社會(huì)文娛活動(dòng)，常看喜劇，多讀積極的、富有樂(lè)趣的書(shū)籍，少計(jì)較名利得失，寬容對(duì)人對(duì)己。
? 動(dòng)好
在空閑時(shí)間，可以嘗試做跳躍運(yùn)動(dòng)，手向上舒展對(duì)兩脅有按摩作用，能舒暢肝膽經(jīng)，手向下時(shí)正好敲打大腿兩側(cè)的足少陽(yáng)膽經(jīng)，有利于氣機(jī)運(yùn)行。
最后，再次提醒大家，壞情緒是女性健康的“大敵”，切忌用別人的錯(cuò)誤懲罰了自己，一定要記得保持心情舒暢哦~
