返回主頁
收藏本站
傷腎的7大飲食習(xí)慣，第一個你就中了！
這7個傷腎壞習(xí)慣，你中了哪幾條？我第一個就躺槍...
壞習(xí)慣一：喝太多飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。
這是因為，飲料中的糖會增加尿液中鈣的排泄，攝入糖越多，形成結(jié)石的風(fēng)險越高。
壞習(xí)慣二：常常憋尿
尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。
壞習(xí)慣三：常吃涮肉
冬天都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會傷腎。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高，再加上邊涮邊吃邊聊，很容易吃撐，這些都會造成脾胃負擔(dān)過重，也會加重腎臟負擔(dān)。
此外，現(xiàn)代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產(chǎn)生尿酸及尿素氮等。
壞習(xí)慣四：喝水太少
長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的代謝廢物和毒素的濃度就會增加。
壞習(xí)慣五：常吃補品
在臺灣，尤其是臺南地區(qū)的慢性腎病發(fā)病率很高，可能和當(dāng)?shù)厝藧鄢云健⒈＝∷幱嘘P(guān)。
一些所謂“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過多，給腎臟帶來負擔(dān)。
壞習(xí)慣六：飲酒后喝濃茶
茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
此外，濃茶本身也會損傷腎臟：
其一，濃茶中的草酸含量較高。草酸在尿路中容易草酸鈣結(jié)石，引起腎結(jié)石。
其二，濃茶含有較多的氟。氟主要經(jīng)由腎臟排出，當(dāng)人體攝入過多的氟時，腎臟負擔(dān)就加重了。
壞習(xí)慣七：飲食太咸
飲食偏咸會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
快戒掉這七個壞習(xí)慣，保護好自己的腎。
