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心血管病人應(yīng)該怎么喝水
清晨起床之后空腹喝一杯溫開(kāi)水稀釋血液黏稠
心血管的發(fā)生意外，它不是平均分配的，它的最主要的時(shí)間段，是早晨清晨到上午9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段在一天當(dāng)中發(fā)生心腦血管意外的60%以上。所有我們把這個(gè)時(shí)間段稱之為魔鬼時(shí)間段。
為什么這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)心腦血管意外?最主要的原因是因?yàn)椋旱谝唬绯科饋?lái)身體是缺水狀態(tài)，因?yàn)橥砩洗蠹以谒呤遣缓人模且潘粋€(gè)晚上平均要排450毫升的水。一個(gè)是呼吸，一個(gè)是皮膚，還有存在膀胱里;第二，血液黏稠度24小時(shí)有高峰也有低谷，血液黏稠度在半夜開(kāi)始到上午10點(diǎn)以前是最高的時(shí)候，兩個(gè)重疊了。這個(gè)時(shí)候如果不補(bǔ)水，容易出現(xiàn)心腦血管意外，就容易形成血栓。
如果在冠狀動(dòng)脈形成血栓，急性心肌梗死;如果在腦動(dòng)脈形成血栓，腦梗塞。早晨起來(lái)空腹喝水是為了稀釋血液黏稠，為了避開(kāi)這個(gè)魔鬼時(shí)間段，這才是關(guān)鍵。
飯前希望大家喝點(diǎn)水幫助分泌消化液
飯前喝水以前是不太主張的，因?yàn)轱埱昂人团聸_淡胃液，對(duì)消化吸收不利，實(shí)際上正好相反，就是我們要吃的食物為什么能夠消化吸收，很重要是身體里面，會(huì)分泌消化液，腸液，胃液。
人的一天平均要分泌10升消化液，分泌以后不斷地再吸收，水分還要吸收。消化液明顯的就和身體的水分有關(guān)系。如果水分比較充足，那么消化液比較足。人為什么老，消化液少了，消化吸收差了，營(yíng)養(yǎng)跟不上了。所有吃飯以前喝點(diǎn)水，可以幫助更好地分泌消化液。
那么什么時(shí)候喝很關(guān)鍵!水從身體喝進(jìn)去以后，到身體，然后通過(guò)血液循環(huán)，到身體每個(gè)細(xì)胞的時(shí)間是21分鐘。所以吃飯前半個(gè)小時(shí)候喝水對(duì)于分泌消化液，消化吸收是有幫助的。
晚上睡覺(jué)前喝點(diǎn)水預(yù)防猝死
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤(rùn)呼吸道，幫助人更好的入睡。
晚上睡覺(jué)前喝水和早晨起來(lái)空腹喝水，如果你注意了這個(gè)習(xí)慣以后，心源性的猝死可以明顯下降。
